“إذا حاولنا التعامل مع عدم الرضا قبل معالجة اضطرابنا العاطفي، فإن مشاعرنا المضطربة ستعوق جهودنا المباشرة لتغيير المحن التي نشعر بعدم الرضا إزاءها.“

يواجه كل البشر اضطرابات عاطفية كنتيجة طبيعية لوجود المحن في حياتنا. وعندما نتعامل بفعالية مع تلك الاضطرابات، نظل نواجه مشكلات تتعلق بعدم الرضا إزاء وجود تلك المحن. وإذا نجحنا في تغيير تلك المحن، إن أمكن ذلك، أو في التكيف البنّاء مع وجودها إذا لم يكن بالإمكان تغييرها، فقد نواجه مشكلات تتعلق بالتنمية والتطور.

يهدف الكتاب إلى تقديم فهم عميق لمفهوم الصحة النفسية، حيث يتناول في كل فصل جانبًا مهمًا من جوانبها ويناقشه من منظور أسلوب العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT)، والذي يُعد أحد سماته الفريدة هي أنه يحدد ترتيبًا منطقيًا للتعامل مع المشكلات والاضطرابات الانفعالية والسلوكية، مما يمكّن الأفراد من عيش حياة أكثر سعادة وإشباعًا.

يُعد الكتاب أول عمل يهدف إلى فهم الصحة النفسية من هذا المنظور، مما يجعله فريدًا من نوعه،  ويمثل أهمية كبيرة لجميع المعالجين النفسيين، سواء في الممارسة العملية أو في مرحلة التدريب. يتكون الكتاب من قسمين رئيسيين:

الجزء الأول من الكتاب مخصص لتوضيح كيفية الحفاظ على الصحة النفسية في مواجهة المحن. سأستعرض في هذا القسم المفهوم المعروف في العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني حول “المعتقدات العقلانية”، لكنني سأقدمه في سياق فلسفات عقلانية صحية تدعم التفكير الواقعي وتؤسس للإجراءات البنّاءة.

في الجزء الثاني، سأناقش كيف تشكل هذه الفلسفات العقلانية الصحية الأساس لبعض المجالات الرئيسية للصحة النفسية. وسأؤكد خلال هذا الجزء على تقديم رؤية واقعية للصحة النفسية بدلاً من رؤية مثالية. ولهذا السبب، سينتهي كل فصل بما أسميه “الإيمان العقلاني الواقعي” الخاص بكل موضوع.