يأخذك الكتاب في مسار جديد في التعامل مع قصية السعادة والرضا في الحياة، وكذلك التعامل مع الافكار والمشاعر المؤلمة بمزيد من الفاعلية، فمن خلال المهارات والتقنيات الموجودة بالكتاب ستكون لديك فرصة لخفض التوتر والقلق والتحرر من الخوف والشك، والشعور بعدم الامان، وكذلك التعامل مع الافكار والمشاعر المؤلمة بمزيد من الفاعلية، مع التخلص من العادات الانهزامية واكتساب قبول الذات والتعاطف معها والتخلص من الافكار المغلوطة والمضللة والشائعة في الوقت ذاته عن السعادة.
وهذه التمارين من الممكن أن يقوم بها الشخص بمفرده او خلال جلسته مع طبيبه.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.