المؤكد أن المشاعر هي التي تحدد هويتنا كبشر، لكن عندما نتحدث عن المشاعر، غالبا ما نفكر في الحب والعلاقات العاطفية، متجاهلين في الوقت نفسه جانبًا كبيرًا من العواطف التي تؤثر في سلوكياتنا اليومية: كالغضب، الحسد، اليأس، الغيرة، القلق وغيرها.

يقدم كتاب «لا تصدق ما تشعر به» دليلًا عمليًا خطوة بخطوة لقبول المشاعر بدلا من السعي لتغييرها مستندًا إلى مبادئ العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وكذلك علاج مخططات المشاعر، حيث يوضح طريقة مبتكرة للتعامل مع المشاعر الصعبة. فمن خلال سيناريوهات عيادية عديدة يظهر لنا الفخاخ العاطفية التي يقع فيها الأشخاص والتي تجعلهم يعلقون، ويتناول جوانب معقدة للمشاعر، بما في ذلك القلق والتردد؛ والغيرة والعار واليأس؛  وكيفية التعرف على المشاعر والاستجابة لها بفعالية لدى الآخرين. من خلال تقديم تقييمات ذاتية وتمارين عديدة.